Выкидываем сахар из дома и закупаемся сахзамом. Лучший - "Фит Парад" - по вкусу точь-в-точь как сахар, абсолютно нет химозных привкусов. Сахар - это основная РАСТИЖОПКА. Выкинула? Молодец! ИДЕМ ДАЛЬШЕ😃
ГОЛОДАНИЮ НЕТ. Мы будем есть! И есть нормальную пищу, А не всякое гэ из полуфабрикатов. Рецепты на 30 дней прилагаю. НО! Не всем нравится питаться по листочку, поэтому предлагаю еще такой вариант трехразового питания:
1 день:
Завтрак: Углеводы + белки - это: 3 столовые ложки любой каши (уже готового продукта) + 2 яйца. Обед: Углеводы + белок + овощи - это: Макароны + курица + овощи. ПОРЦИЯ НЕ БОЛЕЕ 250 ГР (ОВОЩИ НЕ СЧИТАЮТСЯ) Ужин: Так же,как и обед. НО! Убираем углеводы. Итого у нас получается: Курица + овощи.
2 День:
Завтрак: Углеводы + белки - это: 3 столовые ложки любой каши (уже готового продукта) + 2 яйца. Обед: Углеводы + белок + овощи - это: Макароны + курица + овощи. ПОРЦИЯ НЕ БОЛЕЕ 250 ГР. (ОВОЩИ НЕ СЧИТАЮТСЯ) Ужин: Так же,как и обед. НО! Убираем углеводы. Итого у нас получается: Курица + овощи.
3 День:
Завтрак: Углеводы + белки - это: 3 столовые ложки любой каши (уже готового продукта) + 2 яйца. Обед: Белок + овощи - это: Курица + овощи. ПОРЦИЯ НЕ БОЛЕЕ 250 ГР. (ОВОЩИ НЕ СЧИТАЮТСЯ) Ужин: Так же, как и обед.
4 день уже как первый, с углеводами. И так идешь по кругу.