Ответы на часто задаваемые вопросы

тренироваться до завтрака нежелательно, после еды должно пройти как минимум час;
жиры заменяем на жиры, белки на белки, углеводы на углеводы. например, авокадо можно заменить на сыр, но курицу на кашу нельзя)
чай, кофе можно с молоком и в любое время дня. Без сахара! Вместо сахара используем сахарозаменитель - Фитпарад №7
Завтрак до 10.30, Обед до 14.30, Ужин за 3-4 часа до сна
100 грамм макарон - это в готовом виде, так же как и мяса 150
Дни менять местами можно
1 день 1 тренировка