Вы больше думаете о положительных ситуациях или негативных? Ответьте себе честно на этот вопрос. Каких мыслей в вашей голове больше?) Это ни хорошо, ни плохо. Желательно понимать, что хорошие мысли рождают хорошие образы, хорошие образы рождают хорошие ощущения в теле, хорошие ощущения в теле рождают хорошее настроение, хорошее настроение рождает хорошие слова, хорошие слова рождают хорошие действия, хорошие действия рождают хорошие привычки, хорошие привычки формируют характер, характер формирует вашу жизнь. Вот так все просто😊
Звучит просто, но в жизни обычно происходит совершенно обратный процесс – большая часть мыслей негативные, тревожные и они начинают создавать еще больший негатив. Есть хорошая новость – на что мы фокусируем наше внимание, такие мысли наполняют наш разум. Очень важно понимать - какие вопросы вы себе задаете, такие ответы вы и получаете. Сравните внутреннее состояние и ответы от двух вопросов: 1. Почему я так несчастна? 2. Как мне стать еще счастливее?
Почувствовали разницу?) Наш мозг находит ответы. Поэтому начинаем задавать ему правильные вопросы.
Помните, мы делали дневник благодарности? Выберите еще одно особенное воспоминание, которое греет душу и особенно отпечаталось в воспоминаниях… Я уверен, у вас сейчас уже возник какой-то образ) Так вот. Напомните об этом, чем-то хорошем, мужу) Подсядьте к нему и начните вспоминать… «А помнишь, милый, ты нес меня на руках всю дорогу домой, когда я промочила свои ноги под дождем? Мне тогда было очень приятно!» Начните говорить, как вы были счастливы тогда и горды за супруга, что он такой заботливый нежный. Что это идеальные отношения для вас… Я уверен, мужа это растрогает. Даже если он не покажет никаких эмоций, знайте – ему тоже дороги эти воспоминания. И то, что вы о них помните, говорит о том, что эти отношения еще не потеряны. Просто вам нужно идти навстречу друг другу.
И создайте свою умственную шкатулку таких приятных историй и периодически вспоминайте эти события, благодарите за них. Так вы будете питать ваши текущие отношения той страстью и теплотой, которые были в самом начале вашего общения 🥰
Задание на самостоятельную работу
1. Проведите анализ особенных воспоминаний, связанных с мужем; 2. Проговорите одно из них с партнером; 3. Напишите в отчете итоги дня в формате: «Открытия – Достижения – Благодарности».
Отличного дня и успешного выполнения задания на самостоятельную работу❤️