У всей страны сегодня выходной, а мы продолжаем развиваться и пахать😊
Вот уж нет! Это одна из главных ошибок… Истощать ресурс организма до момента, пока что-нибудь не начнет отваливаться.
Природа во всем имеет циклы – день-ночь, лето-осень-зима-весна, отлив-прилив и тд. Наше тело создано природой, понимаете, к чему я клоню?) Напряжение, должно заменяться расслаблением.
Отдых – это тоже работа. Еще раз. Отдых – это тоже работа. И нужно учиться отдых планировать. Вот сегодня и начнем учиться этому мастерству. Восстановление сил, зарядка аккумуляторов тела и психики – фундамент здоровья ума и тела. Качественный отдых имеет мало общего с интенсивным полированием гаджетов, чтением горы литературы, валянием на диване в течение всего дня, алкогольным угаром, перееданием.
Планируя отдых очень желательно уделить внимание и телу и уму. Если для тела – это свежий воздух, массаж, баня, умеренная физическая активность и тд. То для ума – это переключение фокуса внимания на другую деятельность. Театры, музеи, новые виды природы, спокойная атмосфера вокруг, минимум раздражающих факторов. Одними из самых сильных раздражителей для мозга являются гаджеты и медиа. Миллион сообщений из ста чатов, анализ огромного потока информации о чужой жизни, новости, реклама и тд.
Мы с вами проделали очень большую работу за эти дни. И каждый из вас заслужил отдых. Устройте себе промежуточный ритуал благодарности. Покушайте что-то вкусненькое, а телу подарите какой-нибудь релакс, баню, массаж.
Только прошу вас, если вы пропустили несколько дней, не надо весь день работать, желая догнать. Сегодня мы отдыхаем, от слова совсем😊
Задание на самостоятельную работу
1. Устроить себе день качественного отдыха.На сегодня это все😊 Успешного выполнения заданий на самостоятельную работу. До встречи на следующем уроке!
Сегодня будет особенная мантра:
Чтобы в сотах был мед, пчелкам нужно учиться отдыхать и отдыхать))